膳食纤维粉作用,膳食纤维粉的作用与功效 _生活百科

1、膳食纤维粉的作用与功效减肥、改善便秘、增强免疫力。1、增强免疫力：膳食纤维粉直接从植物中提取成分，主要含有膳食纤维，蛋白质等人体所需元素，适量食用可促进肠道吸收，保护肠胃，维持健康的人体消化系统，进一步提高免疫力，能够起到增强体质，防止便秘，促进人体的代谢的效果。
减肥、解决便秘、增强免疫力。
1、减肥：肥胖大都因为是从食物中摄过多能量且较少参加运动有关，而食用膳食纤维粉后可以有效增加人体的饱腹感，从而达到减肥的效果。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后其体积可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了饱腹感，可减少食物摄量入，而且其本身的能量很?。阅芄挥行У目刂铺逯?，从而达到瘦身的效果。
【膳食纤维粉作用,膳食纤维粉的作用与功效】2、解决便秘：膳食纤维粉可以促进肠道蠕动，相对减少食物在肠道中停留的时间，还可以充分吸收肠道中的水分，保持肠道中的水分正常，进而使大便变软，产生通便的作用，膳食纤维粉还可以为肠道内有益的益生菌提供发酵底物，改善人体肠道环境，一般便秘者，只需坚持食用膳食纤维三天左右就会产生效果。
3、增强免疫力：膳食纤维粉直接从植物中提取成分，主要含有膳食纤维，蛋白质等人体所需元素，适量食用可促进肠道吸收，保护肠胃，维持健康的人体消化系统，进一步提高免疫力，能够起到增强体质，防止便秘，促进人体的代谢的效果。

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2、膳食纤维粉有什么用?膳食纤维粉的作用润肠通便，获得饱腹感，分解脂肪。
纤维粉以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成，纤维素含量高，易溶解，是日常饮食中重要的营养成分。
膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。
自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚果糖、低聚半乳糖等）、抗性淀粉等。
但过量摄入膳食纤维不利于健康，最明显的影响就是会导致胃肠不适。
当膳食纤维摄入量过多时，会引起肠胃胀气和腹胀。此外，还可引起某些肠易激综合征患者的肠胃不适。膳食纤维食用过量，会影响宏量营养素的吸收，降低对脂肪、糖类的吸收利用，使能量摄入减少。
：百度百科-草本膳食纤维粉
：人民网-膳食纤维有四大益处

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3、膳食纤维粉作用膳食纤维粉帮助我们减肥的功效，这是因为膳食纤维粉在进入到我们的肠胃道之后，会增加饱腹感，因此就会减少对于其他食物的摄入，久而久之就会达到非常不错的减肥效果，并且对于我们的健康没有任何的影响。膳食纤维粉还具有改善便秘的功效，这是因为膳食纤维粉中含有大量的水分，进入到我们的肠道之后，可以增加肠道的蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，同时还可以软化粪便，因此而达到预防便秘和改善便秘的作用。并且采用膳食纤维粉来改善便秘作用非常的快速，即便是再严重的便秘患者，只要服用三天一般就会看到效果。膳食纤维粉还可以增强我们身体的免疫能力，这是因为膳食纤维粉都是从植物中所提取的，内含有丰富的蛋白质，脂肪和矿物质，对于我们的健康很有帮助，同时还可以增强身体的免疫能力。膳食纤维粉作用是什么呢?以上就是针对于这个问题的介绍我们可以了解到，膳食纤维粉不仅可以帮助我们缓解现在人们比较常见的便秘问题，同时还可以增强免疫力。