3、花生养胃
花生具有良好的养胃功效，特别是生的花生 ， 因花生含有较高的脂肪、蛋白质，在饭前吃4~6粒花生，既能开胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃内的堆积，反而伤胃 。
4、馒头面条养胃
馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害 ， 但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果甚好 。
5、南瓜养胃
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化 。
养胃的注意事项
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱，早上吃好 ， 中午吃饱，晚上吃少，忌暴饮暴食 。
2、养成良好的就餐习惯：按时就餐，坐着吃饭 ， 不站立吃饭，不蹲着吃饭 。
3、积极食疗：忌吃希腊 ， 油腻，烟熏食物，不吃过酸，过冷等强烈性刺激食物，不饮酒 ， 少喝浓茶和咖啡 。
4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
这些也养胃
1、羊肉
羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量 ， 抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用 。
2、南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3、甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的`几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等 。
4、猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍” ， 据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 。
5、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹 。
6、牛奶
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒 ， 会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大 ， 而且也更容易醉酒 。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激 。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用 。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效 。
养胃吃什么好2养胃食物有哪些
一、花生
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用 ， 因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物 。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处 。
推荐食谱：花生养胃益智粥
材料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
1、先将山药去皮 ， 洗净，切片、切米粒大小 。
2、将花生米用开水烫泡1-2分钟 ， 趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小 。
3、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火 ， 至水开，改微火，煮至米烂粥熟 。其间应时时同一方向搅动 ， 以免米、花生及山药黏合在一起 。
经验总结扩展阅读
- 玉树临风是什么意思,玉树临风的意思 玉树临风是什么意思
- 鸡蛋和虾米可以一起吃吗,鸡蛋能和虾米一起吃吗?
- 初六是什么日子,农历六月初六是什么日子
- 江西上饶的风俗,上饶风俗立夏吃什么
- 建设美丽中国的主要任务,我们要推进美丽中国建设需做到什么
- 生蚝跟海蛎子的区别有什么,海蛎子和生蚝的区别
- 高炉炼铁石灰石的主要作用,炼铁为什么要加入石灰石？
- 纸鸢的由来和寓意是什么,纸风筝的文化特点是什么
- 二陈丸的功效与作用,二陈丸去湿要吃多久？二陈丸的功效与作用
- 煜宸名字的寓意是什么,煜宸有什么寓意