6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。如果需要 ， 提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记?。?胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次，胃病是一种慢性?。豢赡茉诙唐谀谥魏?。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 。
胃不舒服吃什么好
1、急性溃疡发作时，宜以营养丰富、渣滓少、易咀嚼消化的食物为主，例如嫩而去茎梗的叶菜类 ， 去皮去籽的水果 ， 肉类以嫩而无筋的瘦肉为主 。
纤维曾被视为溃疡饮食的禁忌，不少患者因而蔬果摄取不足，但近来研究发现，饮食中的纤维素能保护胃部免于发生溃疡，蔬果中的维生素A、C有助于保护粘膜和愈合伤口，不应过度限制，才能维持营养均衡 。
2、功能性消化不良（非溃疡性消化不良症）
无法找到器官构造上的异常或明确病灶，症状则和溃疡型相似 。除了个人体质，也和食物、压力、情绪有关 ， 可能在缓解一段时间后复发，因此生活习惯的调整相当重要 。
饮食建议：避免油腻、刺激性食物及过度调味，以清淡为主 。减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头（因人而异）；和会改变胃肠蠕动的食物，如巧克力、糯米、甜食；多吃青菜水果 。
3、逆流性食道炎
因胃部内容物逆流回食道，产生发炎、溃疡 。最常见的症状是胸口灼热、涌酸感、上腹涨、吞咽疼痛、嗝气等 。对的病人，适度减轻体重有助缓解 。
饮食建议：宜摄取低脂、高蛋白质、含纤维的食物 ， 避免油腻及烟酒、薄荷、巧克力、咖啡、气泡饮料和辛辣食物 。一次不要吃太多 。
4、急性肠胃炎
因巨大压力、刺激性食物、药物、幽门螺旋杆菌感染等原因或合并其它疾?。弁础⒍裥呐煌隆⒈フ偷燃炔皇?。此时应让胃休息短暂不进食 。
饮食建议：症状缓解，没有恶心感时，可从清淡饮食开始，少量多餐，如米汤、稀饭、去皮白土司等，慢慢恢复正常 。
养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克 。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟 。每日服3次，每次用原汤炖热 ， 吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可 。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好 。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性 ， 会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食 。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
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