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4、褪黑素的功效与作用1、褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一是褪黑素片有抗氧化的作用 。二是褪黑素片有改善睡眠的作用 。
2、目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群 ， 褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态 。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化 ， 减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视 。
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5、褪黑素的功效与作用褪黑素的功效与作用
在平时的生活中，会经常听到“昨天晚上一直睡不着”之类的话语，失眠的人群越来越多，而我们去药店寻求帮助的时候，这时往往会给你推荐褪黑素，那褪黑素的功效与作用有哪些呢？我们一起来看一下吧！
褪黑素的功效与作用
1、促进睡眠
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间 ， 改善我们的睡眠质量 。对于有失眠困扰的人，可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状 。另外 ， 褪黑素还能改善我们的身体体能状态，从而提高我们的生活质量，延缓衰老 。
2、调节免疫功能
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量 ， 并且也有增强免疫力的作用 。
3、抗衰老作用
褪黑素有明显的抗氧化的作用，它是一种天然激素，能够帮助清除我们身体内所出现的自由基，抑制脂质的过氧化反应，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用 。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时差的 ， 或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡 。而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时差，能够改善轮班工作者的睡眠情况 。
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状 。老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素 ， 能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律 ， 改善睡眠的质量 。
以上是褪黑素的功效与作用的内容 ， 主要是针对失眠的产品，大家如果有失眠困扰的话 ， 不妨可以购买褪黑素来使用 。
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