3.散步时间，据专家分析 ， 下午4点后是散步的最佳时间，因为这个时间经过了一天的植物光合作用，所以一天中这个时间的空气质量是最好的，我们可以在这个时间散步，我们可以呼吸新鲜的空气 。走路作为一种全身运动，可以调动人体大部分肌肉骨骼，从而增强人体的代谢活动，肌肉发达 ， 血液流动顺畅，进而降低动脉粥样硬化的可能性 。在一些一线城市，城市污染会很严重，晚上的灰尘会更多 。早上散步的效果可能比晚上好 ， 因为现代城市的工业生产会产生很多化学物质，这将导致空气质量下降 。仅靠植物净化难以保证空气质量 。经过一晚的自洁，早晨的空气质量比晚上好 。所以在大城市，最好在早上散步 。
晚饭后去散步好，事实上，饭后散步不仅是忙碌一天后的一种放松方式，而且大多数人都会想到帮助消化的作用 。饭后 ， 大量的血液会流到胃里，帮助消化 。晚饭后 ， 我们可以先坐十分钟，让胃里的食物自行消化，然后出去散散步 ， 或者走路的时候尽量放慢速度，步伐慢一点 ， 因为运动会增加体力 。胃和肠的消化 。功能负担 。
肯定是很好的，通过这样的方式是可以促进身体的代谢的，并且也可以预防便秘 。
是一个不错的选择，可以更好的促进消化，对肠胃是有好处的 。
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