?。?）苹果还可以做成沙拉 。水果沙拉是很多人都爱吃的 ， 苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了 。
?。?）苹果还可以榨成果汁 。苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来 ， 酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下 ， 就更好喝了 。
?。?）苹果还可以炸着吃 。苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色 ， 就可以出锅了 ， 松松软软的，香香甜甜的，很好吃 。
每天吃一个苹果对身体有什么好处2
一、常吃苹果的好处
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
2、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的`钾能与体内过剩的钠结合 ， 使之排出体外 。因此，常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者 ， 着实称得上是理想的水果 。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果 ， 而不吃别的食物 。
吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况 ， 再决定是否继续下一个疗程 。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃 。
3、增进食欲 ， 益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育 ， 还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
4、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果 。
5、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用 。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃 。
6、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化 。
7、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高 ， 减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
8、增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素 。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响 。
二、苹果的营养价值
1、苹果酚
苹果中含有神奇的“苹果酚” ， 极易在水中溶解 ， 易被人体所吸收 。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用 ， 可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯?。涣悄芤种蒲股仙?nbsp;， 预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用 。
2、苹果酸
苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸 。有多种健身、防病、疗疾的功能 。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能 ， 加速食物的消化吸收 。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿?。虼颂悄虿』颊咭顺运嵛镀还?。
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