扩展资料
注意事项
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等情况，严重时可能出现昏迷 。苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒，但长期这样吃对健康不利 。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素 ， 或者存放中过量使用防腐剂 ， 甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜 。过量使用催红素、防腐剂会伤害肝脏 。
3、吃苹果不宜过快
苹果在嘴里咀嚼的时间比较长的话 ， 便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化 。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题 。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉 。
参考资料来源：人民网-吃苹果的七大好处
参考资料来源：人民网-苹果营养价值高但三大禁忌要牢记
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3、每天吃一个苹果对身体有什么好处 每天吃一个苹果对身体有什么好处
每天吃一个苹果对身体有什么好处 ， 苹果在日常生活中是一种很常见的水果 ， 基本上一年四季都可以在水果店看到水果的存在 ， 很多人都喜欢吃苹果 ， 每天吃一个苹果对身体有什么好处 。
每天吃一个苹果对身体有什么好处1
1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸 ， 这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处 。
2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率 。
苹果应该怎么吃
一、时间和人群
?。?）第一个时间点就是早上8-9点，这时候身体机能在晚上消耗殆?。绦钩溆?。胃肠的吸收转化能力最强 。
?。?）如果想吃饭前吃苹果 ， 那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候，肚子内的实物基本已经消化完了 ， 胃里面没有东西了 。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击 。
?。?）但是如果想在饭后吃的话，我建议还是饭后2.5小时以后吃比较好，因为吃饭后 ， 胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀 。所以等消化差不多了再吃，比较好 。
?。?）还有就是，不建议下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收能力差一些，吃也是可以的 ， 但是不建议 。
另外，给小孩（3-5岁）吃的话，不要让他自己啃，容易伤着牙龈或者嘴唇 。要给他切好了，一小块一小块的放到盘子里面，让他自己用叉子吃 。
?。?）对于老年人，围场的能力下降，可以把苹果煮着吃 ， 煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝！
二、食用方法
?。?）苹果可以直接洗净拿起来就吃 。这是种比较常见的吃法 ， 这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，殊不知营养全在这里面了 。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的 。
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