1、每天吃一个苹果好吗每天一个苹果，疾病远离我 。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收，故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。

1、整理肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道 ， 预防便秘 。肠道保持健康，也就减少了大肠癌的发生 。
2、辅助降血脂
对于肥胖人士以及老年人，身体内的胆固醇可能会偏高 ， 很可能会引发心脑血管方面的疾病 。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果 。苹果有利于调节人体中的血糖值 ， 还能够辅助降低身体的胆固醇 。
答：苹果是一种最富营养的水果 。所含的果胶是可溶性纤维，较其他水果多 。
有关专家总结吃苹果的五大好处：1、含大量果胶 ， 可减少胆固醇积聚；2、含有丰富的钙、磷、铁、锌及维生素A、B和C，有益于健康；3、含抗氧化物促进肺部健康，可预防肺?。?、含大量纤维，能促进消化，帮助减肥；5、含黄酮和硼，可助预防心脏病、中风、防癌和加强骨骼的健康 。
另外，果胶遇水后会膨胀，吃苹果后再喝水，就很容易饱肚，这对于热衷减肥保持体型的男女来说 ， 每天吃1—2个苹果 ， 则是一种既容易又经济的减肥瘦身法 。
每天吃一个苹果有利于促进肠道蠕动、补充水分、增加营养 。
1、促进肠道蠕动：苹果是生活中常见的一种水果，主要含有纤维素和有机酸，所以能够促进肠道蠕动达到润肠通便的作用，能够帮助改善和预防便秘 。
2、补充水分：苹果口感酸甜果肉多汁，含有大量的水分，因此能够补充机体所需的水分 。
3、补充营养：苹果包含的营养比较丰富，比如果酸、维生素和矿物质、多种微量元素 ， 因此每天吃一个苹果，能够补充身体所需的多种营养成分 。
每天吃一个苹果当然对身体有很大的好处了，苹果号称水果之王，他的单项营养并不是最多，但是它的营养是最均衡的 ， 也就是说一年四季你们只要坚持每天吃一个苹果，基本上你不生素啊之类的矿物质了就不会 。缺乏的 。。
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2、每天吃苹果的好处1、降低血脂：苹果的果胶进入人体后 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 然后排出体外 。同时 ， 苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢 。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量 。
2、降血压：苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时 ， 钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病 。
3、抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强 。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好 。
4、强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 。
【每天吃一个苹果的好处,每天吃一个苹果好吗】5、维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力 。
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