3、降血压：
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。苹果含有充足的钾 ， 可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时 ， 钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病 。因此每天吃苹果的处之三是每天吃苹果可以降血压 。
4、降低血脂：
有研究测试表明，如果每天吃苹果 ， 3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首 。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外 。同时 ， 苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢 。另外 ， 苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量 。因此每天吃苹果的处之四是每天吃苹果可以降低血脂 。
一天一个苹果有什么好处2
1：苹果具有排毒延缓衰老的功效 。
每天清晨醒来，身体经过一晚上的’修复调养，堆积了很多杂质，而早上空腹吃一个苹果能够使肠道蠕动得更加畅快，有效的排出毒素 。因为苹果中富含粗纤维，也可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害 。苹果具有丰富的果糖，这种果糖能够抵抗饥饿感，而苹果也是平性水果，不会在空腹吃的时候伤害自己的肠胃健康 。吃完苹果再吃顿热乎乎的早餐，能够让新陈代谢的步伐进行的更稳定 。这样能够让身体越来越年轻，保持健康的好气色 。
2：吃苹果有助减肥 。
苹果是所有的水果中最适合减肥瘦身的 。首先它的果糖能够使人具有强烈的饱腹感 ， 饥饿的时候吃完一个苹果你会发现自己想疯狂吸食的欲望会小一半 ， 这是因为它含有的果糖摄入到你的体内，使你没有了那么饥饿的感觉 。苹果的热量十分低，100克的苹果仅仅只有53.0大卡 。而它的饱腹感相当于小半碗米饭，这对于减肥人士来说是最好的瘦身水果 。而且苹果具有大量的钾质 ， 可以防止腿部浮肿，常吃苹果能够有效的瘦大腿 ， 并且是肉眼可见的瘦腿效果 。
3：苹果能够有效预防心血管病 ， 降低胆固醇 。
很多老年朋友更应多吃苹果 。因为苹果含有丰富的果胶 ， 它是一种水溶性膳食纤维，与胆汁酸结合后可吸收胆固醇和甘油三酯，促进排泄 。当果胶与维生素C、果糖相结合，还能有增强降血脂的作用 。
4： 苹果煮熟吃可以有效地治疗腹泻的毛病 。
很多朋友肠胃不耐受，容易产生腹泻的毛病 。而将苹果煮熟了吃则能够使腹泻问题得到有效的缓解 。因为研究发现，煮熟后的苹果所含有多酚类天然抗氧化物质会大幅度的增加，对于消炎，治疗腹泻有着非常好的作用 。
5：苹果能够具有宁神安眠的效果
苹果内所含有的香气是治疗抑郁症的良药，苹果的香气能够有效的稳定人体的抑郁焦躁的情绪，对于情绪不太稳定的朋友来说是个很好的补充水果 。
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5、每天吃一个苹果有什么好处 每天吃一个苹果有什么好处
每天吃一个苹果有什么好处你知道吗？其实苹果的营养价值丰富，能够为身体补充所需的营养物质，而且美味有可口，但是有的人并不喜欢吃苹果 。那么每天吃一个苹果有什么好处呢 ， 分享给你的朋友吧！
每天吃一个苹果有什么好处1
1、延缓衰老
苹果当中含有丰富的维生素 ， 这些维生素都能够促进肌肤细胞的活跃度，从而让我们皮肤变得光滑细腻 。苹果当中还含有多酚类物质 ， 是一种天然的抗氧化剂，能够清除身体中多余的自由基 ， 减少自由基对肌肤的伤害，从而起到延缓衰老的功效 。
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