1、蛋白质粉什么时候吃好呢?早上还是晚上?蛋白质粉没有时间限制的 ， 即可以早上吃 ， 也可以晚上吃，不过最好不要空腹吃，如空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了蛋白质的真正价值 。因此在健身后如果感觉饿了，可在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品 。像我自己在吃汤臣倍健蛋白粉 ， 这款蛋白粉的蛋白质含量达80%，含有人体必需的9种氨基酸，吸收消化率更是达到了90%以上 。
对于运动健身者，运动后半小时服用 。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利 ， 这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充 。对于运动健身者，运动后半小时服用 。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充 。
喝蛋白质粉的时间是在早上，早上补充蛋白质才最容易吸收 。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面 ， 蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担 。
早上吃可以有一天的消化期，容易吸收 。，但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素 ， 在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量 ， 而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费 ， 另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担 。
一般来说，蛋白粉在一天中的任何时间吃都是没问题 。可以根据自己的经济条件来决定经济条件好 。什么时候吃都可以，但是每天摄入量不超过三勺 ， 无论是早上还是晚上，可以根据当时正餐的蛋白摄入情况来决定 。蛋白粉只是蛋白质的补充，并不能作为正餐 。
2、什么时间段吃蛋白粉好1、蛋白粉最好是每天天早餐之前喝或者是早餐之后，这主要是因为早晨是一天开始 。
2、这样的话可以补充一天 ， 所需要的蛋白质可以有效的吸收提供人体所需要的能量，另外也可以选择在午餐之后这也是完全可以的效果也是相当不错的 。
3、蛋白质粉一天什么时候吃最好在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好 ， 一天一次效果最佳 。注意：蛋白质粉不建议空腹食用 。冲泡蛋白粉最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成，遇到热水会失去营养价值 。
蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人体补充蛋白质 。
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不仅能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17% 。
市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标、价格、成分等因素以外，口味是选择最佳蛋白粉的一个重要方面 。
4、健身蛋白质粉什么时候吃最好 很多健身爱好者都会在锻炼身体的同时搭配食用蛋白粉 ， 这样可以及时补充体内所需营养，也对增肌有良好效果 。那么健身蛋白质粉什么时候吃最好呢？一起来了解一下吧 。
健身蛋白质粉什么时候吃最好
健身的朋友可以在锻炼后的30-90分钟里服用蛋白粉 ， 这个时间段是人体对蛋白质需求的高峰期，此时补充蛋白质效果最佳 。当训练量太大的情况下，需要先让身体恢复平静 ， 大约20分钟的时间 ， 此后再服用蛋白粉最佳 。蛋白粉也可以在运动前服用，另外在运动后半小时内可以补充一些易于吸收的碳水化合物是最好的 ， 如葡萄糖、苹果、香蕉、麦片 。
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