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亚麻油的副作用,亚麻籽油的副作用都有什么？

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1、亚麻籽油的副作用都有什么?亚麻中含有有毒物质氰基糖苷（这种物质普遍存在于各类草本植物的种子种包括玉米，豆类等），对抗维生素B6的元素，以及其他抗营养因子，例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物 ， 植酸，过敏原，致甲状腺肿素等 。
【亚麻油的副作用,亚麻籽油的副作用都有什么？】在亚麻中找到的对抗维生素B6的成分是威胁人类健康的因素之一 。美国心脏协会在1999年的研究表明：血液中维生素B6过低会增加中风和致命冠心病的可能 。
亚麻籽的食用禁忌
1、亚麻籽不可生吃
亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量哦 。
2、禁忌人群 。
胃弱、大便滑泄、孕妇忌服 。
亚麻籽还可能增加凝血难度，这对于将要手术或者有凝血障碍的人 ， 都是不利的 。
3、亚麻籽油不宜高温炒菜
用亚麻籽油高温加热炒菜 。一般的油大家都是用来炒菜的，可是亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜 。
因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份——a-亚麻酸（奥米伽-3）是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂 ， 一旦被加热超过45度，这种营养成分就开始受破坏 。
温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重 。
最后提醒您，如果食用亚麻籽油，记得它是怕光的哦 。正规的冷榨亚麻籽油肯定是深色瓶的，因为可以起到避光的作用 。
：百度百科——亚麻籽
人民网——亚麻籽功效多但食用要避免陷入误区

亚麻油的副作用,亚麻籽油的副作用都有什么？

文章插图
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2、亚麻籽油的作用与副作用 亚麻籽油的作用与副作用
亚麻籽油的作用与副作用 ， 亚麻籽油是一种食用油，是一种健康的谷物，它含有大量的油脂，也有着坚果的风味，所以特别受人们喜爱 。那么现在分享亚麻籽油的作用与副作用 。
亚麻籽油的作用与副作用11：亚麻籽油能降血脂
降血脂是亚麻籽油的重要作用之一，它含有的大量的亚油酸，这种物质进入人体以后可以靖理人体血液中的胆固醇，也能分解人体内的脂肪酸，能让有效预防高血脂的发生，同时也能让过高的血脂降下来 。
2：亚麻籽油能保护视力
保护视力也是亚麻籽油的重要作用之一，它含有的亚麻酸是一种可以保护眼睛的天然成分，能有效提高视网膜功能，预防视力下降，另外亚麻籽油学能提高智力，它含有的亚麻酸和亚油酸都能直接于大脑，提高大脑的含氧量，也能提高脑细胞活性，经常食用会促进智力发育，也能提记忆力 。
3：亚麻籽油的副作用
平时正常情况下健康的人群适量食用亚麻籽油是没有副作用存在的 。但是亚麻籽油不能一次性食用过多，不然会让人们出现恶心和呕吐以及腹泻等多种不良症状，另外亚麻籽油也能长期食用，长期食用易引发身体肥胖，或者习惯性便秘，对人类身体健康十分不利 。
亚麻籽油是一种高营养的食用油，最近几年他在市场上十分热销 ， 已经逐渐取代豆油和玉米油成了人们生活中的新宠儿 。据说这种食用油中含有大量不饱和脂肪酸，它对人类心脑血管有特别明显的`保护作用 ， 而且经常吃亚麻籽油还能延缓身体衰老，可是这种亚麻籽油怎么吃才能发挥良好的养生功效呢？接下来就为大家介绍这个问题 。
亚麻籽油怎么吃
1：直接吃
亚麻籽油是一种清爽不油腻的植物油，在日常生活中他可以供人们直接吃，特别是那些经常出现肠道便秘，可消化不良的人群，可以在早起空腹状态下直接喝一些亚麻籽油，它能润滑肠道，缩短人体排便时间，并能让人体内的毒素随身体代谢一起排出体外 。

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