1、褪黑素功效与作用,褪黑素功效与作用及禁忌本篇文章给大家谈谈褪黑素功效与作用，以及褪黑素功效与作用及禁忌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
本文目录一览：1、褪黑素有什么用?。?、褪黑素的功效与作用3、褪黑素的功效和作用4、汤臣倍健褪黑素的功效与作用是什么？5、褪黑素有哪些用途？褪黑素有什么用?。客屎谒赜懈纳扑?，调节免疫，祛斑美白和抗衰老等作用 。
但褪黑素的最主要的作用还是改善睡眠 。
所以，睡眠不好的话可以使用褪黑素调节一下，效果还是不错的
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金 ， 是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 。
它具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能 。
褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够刺激免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用 。
有些失眠患者长期从事夜间工作或者有心脏病抑郁症，可以通过补充褪黑素缓解症状 。
但是服用药物的时候一定要注意副作用，可能会出现意识模糊、嗜睡以及胃痉挛现象 。
褪黑素的功效与作用首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素 ， 也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量 。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充 ， 但是如果需要改善睡眠 ， 短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的 。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果 。
附带推荐三款比较知名的品牌 ， 失眠的可以考虑使用（严重失眠者需要医生指导下使用）：
第一款：美国vitafusion睡眠软糖
成分：褪黑素、西番莲、洋甘菊和柠檬香叶 ， 但剂量低，含大量添加剂 。
服用方式：睡前两粒 。
需要提前半小时以上吃两粒 ， 入睡时间不太理想 。
第二款：SuperiorSource褪黑素
成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量 。
质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收 。
服用方式：睡前一粒
采用了独家Microlingual速溶专利技术，高效吸收 ， mini片剂 。
三秒钟速溶10分钟入睡 。
瓶子超级小方便携带 。
第三款：美国GNC健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂 。
服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用 。
GNC口碑一直不错，片剂形式需要温水送服，入睡时间半小时以上，入睡时间一般 。
温馨提示：保健品不是药物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生 。
褪黑素的功效和作用褪黑素的功效和作用
褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠问题的，褪黑素是一种促进睡眠的保健品，对于存在失眠问题的人来说，吃褪黑素对人的身体健康是非常有好处的，下面分享褪黑素的功效和作用 。
褪黑素的功效和作用1
1、改善睡眠
褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠 。
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