2、延缓衰老
褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效 。
3、调节内分泌
研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期 ， 调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友 。
4、美白祛斑
褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有美白祛斑的功效，受到爱美人士的追捧 。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时差的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡 。
而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时差 ， 能够改善轮班工作者的睡眠情况 。
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质 ， 如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状 。
老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量 。
褪黑素的功效和作用2
长期失眠40岁以上的中老人
在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量 。
睡觉易醒多梦等睡眠质量差者
很多人会睡觉睡一会会自然醒，有的时候也会发生失眠的现象，还会隔三差五的做梦，睡眠质量非常的不好，这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量 。
会经常出差，产生时差的人群
因为工作的需要经常把自己的时间差弄混 ， 经常的出差，这个时候会严重影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量 。
记忆力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能够有效提高人体免疫力 ， 防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果 。
患有各种肿瘤、癌症患的人群
褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质 。
脸上长有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着 ， 令皮肤美白活力 。
褪黑素的副作用
褪黑素治疗失眠有副作用 ， 过量的’服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富 ， 不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退 。
但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠 。
后天的补充地褪黑素容易产生副作用 。
如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克 。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林 ， 服用褪黑素的时候最好不抽烟 ， 因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒 。
白癜风患者能否吃褪黑素
患白癜风的病者可以把褪黑素当成一种保健品来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重啊，人体每天对于褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用 。
褪黑素的功效和作用3
褪黑素具有延缓衰老的作用，能够帮助人体的清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间 ， 因此，褪黑素具有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生 。
褪黑素还具有祛斑美容的功效 ， 褪黑素能够抑制体内雌激素、孕激素和催乳素的分泌，可以减少一些妇科疾病的发生 。
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