摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象 。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。
还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来 。此外，要对付浮肿 ， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄?。刮覆康玫叫菹?nbsp;， 晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分 。
平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分 。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等 。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃 。
■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米 。
一些能够摄取身体热量的食物 ， 虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意?。?
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟
一般来说，身体能保持健康状态 ， 全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管 。
当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分 。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象 。
悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的 。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿 。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分 ， 便容易发生浮肿现象 。
另一方面 ， 经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚 。
此外 ， 经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉 ， 导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象 。
眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高 。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水 。
对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位 。以呼气按、吸气放的方式进行 。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿 。
消肿小TIPS �
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒 。�
垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部 。�
睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环 ， 减少积水 。�
【五天绝食脸部变化,绝食减肥有作用吗】睡前三小时不要喝太多水 。
面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键 。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来 ， 发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪 。
对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊 。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次 。
消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益 。
经验总结扩展阅读
- 五天不洗头有什么影响,七天不洗头会怎样啊
- 叶绿素焕肤一次的价格,脸部的自由基怎么清除？
- 仁和伤口护理软膏可以擦脸吗,脸部擦伤用什么药最好
- 平菇怎么保存,鲜平菇在冰箱里放了五天还能吃吗？
- 脸部干燥怎么保养,脸上皮肤干燥怎么办
- 脸部刮痧的好处和坏处,面部刮痧能治疗黄褐斑吗？面部刮痧的好处和坏处
- 2022五一放三天还是五天 五一高速免费吗
- 为啥今年五一放五天假2022 为什么2022年劳动节放五天假
- 脸部严重缺水怎么补水面膜补不进去怎么办,脸严重缺水补不进去水
- 2022劳动节为什么改5天了 劳动节变成五天的原因