鳕鱼肝油 。主要成分是维生素A、D3，以及DHA 。吃鳕鱼肝油能补充钙，预防夜盲症，还能调节大脑，促进大脑发育 。维生素D3 ， 能帮助人体吸收钙，所以即使在补充鳕鱼肝油，也可以补充钙的，不冲突 。
鱼肝油 。鱼肝油，会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、_以及马_的肝脏中提取出油脂 ， 里面含有维生素A、D 。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症 。
不过鳕鱼生活在深海里面 ， 吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然 。不过鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯 。
3、什么时候吃最好
对于新生儿，鱼肝油什么时候吃最好？一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴 。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴 。宝宝2岁以后 ， 户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成 ， 就不必再吃鱼肝油了 。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育 。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油 。目前市面上的鱼肝油制剂很多 ， 根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒 ， 不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食 。
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