3.阳虚质
阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现是阳虚质人群的主要特征，且这类人群耐夏不耐冬，易感风寒、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病 。此外 ， 其性格不似平和质般开朗，性格比较沉静内向 。这一类人群，在日常饮食上，忌食生冷，多吃温热的食物，日常需要多运动，少熬夜 ， 注意保暖 。
4.阴虚质
阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现是阴虚质人群的主要特征 ， 且这一体质的人群体型一般都偏瘦弱 ， 与阳虚质不同 ， 耐冬不耐夏 ， 不耐受暑热和燥邪，容易患有虚劳、失精、不寐等症状 。此外，其性情急躁，外向好动活泼 。一般阴虚体质的人多内热，平时应多吃清凉滋阴的食物，多喝水，平时也可以用麦冬、菊花、枸杞子泡水饮用 。
5.痰湿质
这一体质的人群多有痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现，且对对梅雨季节和湿重环境适应能力较差，容易患有消渴、中风、胸痹等?。湫愿衿潞汀⑽戎?，多善于忍耐 。这一体质的人群日常应少食油腻的食物，少饮酒，注意保暖，同时还需要远离潮湿环境，防止湿邪侵入体内，尤其是阴雨天 。
6.湿热质
这一体质人群多有湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现，对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应 ， 容易患有疮疖、黄疸、热淋等疾病 。日常调养时，需要饮食清淡，尽量不要熬夜，养成良好的作息，且适合跑步、游泳等激烈运动，可以平和心烦急躁的情绪 。
7.血瘀质
血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现是其主要特征，且对外界环境适应能力较差，不耐受寒邪，易患症瘕、痛证、血证等疾病 。在日常生活中，可以多吃一些活血散结、疏肝解郁的食物 ， 比如常见的猪肝、牛肉、萝卜、山楂、金银花等物 。
8.气郁质
气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现是其主要特征，同时对精神刺激适应能力较差 ， 不适应阴雨天气，易患脏躁、梅核气、百合病、郁证等症 。此外，这一人群性格内向不稳定 ， 较为敏感多虑 。在饮食上，可以多吃行气解郁、消食醒神的食物，比如常见的小麦、海带、萝卜、山楂等食物 。
9.特禀质
这一体质的人群多表现为先天失常、生理缺陷、过敏反应等 ， 同时对外界环境适应能力较差，比如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾；遗传性疾病者则有垂直遗传、先天性、家族性等特征 。对于特禀质人群，日常需要避免食用各种致敏食物，饮食应该均衡，荤素配伍合理 。同时可适当参加 体育 运动 ， 增强自身免疫力 。
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5、如何判别体质的好坏?中医进行体质辨识 ， 目前一共有九种体质 ， 具体如下:
1、平和体质:一般表现是精力充沛、健康乐观、体态适中、面色红润、睡眠良好、大小便正常，这样的人一般性格随和开朗，平素可以多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少食油腻辛辣之物;
2、阳虚体质:一般表现为怕冷、手脚发凉、平时喜欢吃热食，大便稀、小便清长，性格多内向沉静，这样的人平时可以多吃甘温食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等;
3、阴虚体质:一般表现是手足心热、口燥咽干、平时喜喝凉，比如饮料、凉水等，面色容易潮红、大便干燥，这样人性格一般急躁、外向、好动、活泼，平素可以多吃甘凉滋润食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳以及梨等;
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