hiit 减肥陷入瓶颈期怎么办？尝试hiit间歇训练，让你更快瘦下来( 二 ) 运动|燃脂|跑步

最后提醒一点，在健身减肥的同时，我们还要控制好饮食，管理好每天的卡路里摄入，才能提升燃脂效率。如果你每天胡吃海喝，没有控制卡路里摄入，导致身体的热量摄入大于身体的热量输出，那么付出的健身努力相当于是无用功。
减肥期间，我们一定要戒掉各种不健康、过度加工的高热量食物，学习减脂餐饮食，规律三餐，多菜少肉，补充优质蛋白食物，粗细粮结合，饭吃八分饱，才能提升减肥效率。