一头乌黑茂密的秀发对外形来说 ， 无疑是一大加分项 。 无论是对男性或是对女性 ， 拥有一头浓密的头发 ， 可以让外表更显年轻、更显精神 。 然而现在 ， 不单单男性深受脱发困扰 ， 不少女性也是有同样的苦恼 。 女性出现脱发的原因有很多 ， 包括压力、激素失调等等 。 对于爱美的女性来说 ， 摆脱脱发困扰是当务之急 ， 但具体该怎么做好？
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女性掉头发一天比一天厉害？告别女性脱发 ， 哪些调理方法不容错过？
一、健康饮食
毛发需要营养滋养 ， 如果缺乏营养 ， 就会有脱发、白发问题 ， 所以对于脱发调理 ， 建议先从饮食下手 。 饮食上要多注意滋补肾脏、营养膳食 ， 多吃一些有助于滋补肾脏的海产品 ， 比如鲍鱼、海参等等 ， 还要经常吃一些水果蔬菜 ， 同时要少吃寒凉食物 ， 比如奶茶、冰淇淋、冰可乐等等 ， 以及辛辣刺激性食物 ， 以免加重肾虚 ， 导致脱发更加严重 。
二、规律作息
现在不少人都有熬夜的坏习惯 ， 长时间熬夜 ， 不但会扰乱作息 ， 还会导致睡眠不足 ， 此外 ， 身体内分泌功能也会受到影响 ， 导致激素分泌紊乱 ， 脱发问题自然而然也会出现 ， 所以对于脱发女性来说 ， 熬夜是非常不建议的 ， 应及时改正 ， 养成规律作息的好习惯 ， 早睡早起 ， 保证充足睡眠 。
【饮食奥妍夕：女性经常掉头发要怎么办？想要改善，可以这样做】三、避免精神紧张
脱发和精神压力也有一定的关系 。 如今生活节奏加快 ， 生活压力与日俱增 ， 人如果长期处于精神紧张、高压、焦虑状态下 ， 可能会引起精神性脱发 。 因而对于脱发调理 ， 调节好精神状态也很重要 ， 建议平日闲暇之余可以多到户外活动来放松身心 ， 调节压力 ， 避免精神紧张 。
四、少烫染头发
不少女性为了追求美丽 ， 都喜欢烫染头发 ， 但这种美丽给头发带来的损伤是非常大的 ， 且几乎是不可逆转的 。 烫染头发用到的化学药水 ， 含有大量致癌物质 ， 短期伤害是对头发的伤害 ， 毛发会干枯 ， 失去光泽 ， 久而久之 ， 对毛发的损害愈积愈多 ， 进而很可能导致脱发 。 所以无论是否有脱发问题 ， 都建议女性们少折腾头发 ， 减少对头发的损伤 。
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脱发是件非常烦人的事 ， 出现脱发之后 ， 先要尝试着去找出脱发原因 ， 再进行调理 ， 包括饮食调理、生活调理等等 ， 必要情况下可以咨询专业医生 ， 进行药物治疗或者植发处理 。
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