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医生回信
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医生介绍
王秀梅：甘肃省天水市第三人民医院 精神科副主任医师
擅长诊治精神分裂症，双相情感障碍，强迫症，焦虑障碍，儿童青少年心理、情绪问题，睡眠障碍及老年精神病等
你好，感谢你的来信 。
可爱的姑娘啊，22岁是多么好的年纪啊，你一路走过了那么多的灰暗，未来还有无限的可能与美好 。已经大学毕业的你，会有相对更加自由的灵魂与生活，而且你已经有了自己独立的生活与空间，慢慢地生活，尝试喜欢并记录生活中偶尔投映的美好，比如今天吃了很好吃的午餐，出门遇到了一个很温柔的人，晚上回家时突然发现远处路灯的光好美，回到出租屋可以窝进被子里耍手机，可以吃喜欢的零食，在意并记录这些细小的美好，其实就会发现其实生活还算明媚 。
但也许偶尔你会发现生活并不温柔，没有人真正懂另一个人的内心，不过总有在意的人在努力在意你的一切，特别在意你的人一直爱着你，他们期待着你未来的一切美好际遇，期待着你往后余生的不同精彩，要记得我们身上永远有爱你的人的期许 。
每个人的生活其实都是大致一样的，经常枯燥，偶尔有趣，但是我们可以让有趣更有趣，让偶尔更频繁呀 。你喜欢听歌，我也喜欢听歌，我特别喜欢古风圈的歌，诗意而又美好，好多歌都有自己对应的故事，给人的感觉特别不一样，会让我们在这个快节奏的生活中得以放慢，得以放松 。睡不着的时候听听歌，不要太过苦恼，不能让黑夜与失眠放大无助与焦虑 。我也有失眠的时候，听一些舒缓的轻音乐，静谧的夜里也是一种超级浪漫的享受 。
每个人都是特别的，不必太在意别人的看法，要自己过的舒服才是最好的 。学着放开自己，去看看一花一草的特别，一山一水的韵味，春天的万紫千红，夏日的繁枝密叶，秋日的落叶缤纷，冬日的银装素裹 。要吃遍大江南北，走过万水千山，登上最高的山峰，见到很喜欢的人 。好不容易来一趟人间，就要好好看看这世间百态吧 。世界很美，你值得被温柔以待，所有的一切都会如约而至 。
疾病永远是生活中的不可控因素，要学会善待自己，理解自己，心理类疾病不像其他躯体的疾病，清晰显眼，它需要强大的毅力长期与它做斗争，这是一个漫长的过程，所以不必苛待自己，与自己和解，与疾病和解 。不要对它产生恐惧，不要完全笼罩在它的阴影下，它是可以治愈的，是可以战胜的 。在偶尔的灰暗中，保持期待的光芒，要相信总会遇见最特别的美好 。
听歌、读书、运动，转移注意力，冷落疾病，在极致的专注或疲惫中忽略它的存在，或者适应它的存在，试着蔑视它狰狞的面目，挑战它不合理的支配 。坚持按时吃药，不要惧怕长期与疾病的斗争，因为坚强的你一定会赢的啊！如果感到自己特别的难过，记得要把说出来，告诉身边人你的不开心，他们一定愿意分担你的难过，消融你的悲伤 。在这个网络发达的时代，人与人之间的交流是轻而易举的，当你觉得周围没有人理解你的时候，尝试着在网络上找相似的群体，经历过相似黑暗的人会更懂你的难过与无助，不要害怕向外界求助，温暖的人还是有很多很多 。
你经历过在黑暗与光明中拉扯的辛苦，所以要相信自己远远比自己想象的更坚强，撑着这份坚强，去看看未来更多的美好，会有特别美好的人和事出现，得以拯救这一路的颠沛流离，消散一路的无助与辛苦 。
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