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俗话说“一白遮百丑” , 白皙牛奶肌肤是每个女生都渴望的 , 这非常给颜值加分 , 若女生五官精致 , 肤色却暗沉发黄 , 不仅整个人看起来没有精气神 , 还会带点“土”气 , 毕竟在我们亚洲人的审美里 , 还是喜欢白皙肌肤 。
很多女生为了追求美白 , 会花大价钱打美白针 , 买各种美白精华 , 但是效果却平平 , 其实 , 要想皮肤白皙 , 内调是非常关键的 , 若是体内黑色素太多 , 即使外用再多美白好物也是白搭 。
美白的4种食物 , 牛奶仅排最后 , 女人若常吃 , 皮肤白嫩透亮气色好
1、第一种:西叁
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西叁富含维生素C、烟酰胺、富硒酵母这3种皮肤补充剂 , 其中维生素C有嫩白肌肤的作用 , 帮助晒伤的皮肤 , 及时给皮肤补充胶原蛋白 ,
【黛维依黛维依美肌清透精华液会掉皮吗 _女人若常吃,皮肤白嫩透亮气色好】让肌肤看起来白皙透亮;烟酰胺有强大的美白保湿功效 , 可以击退体内的黑色素 , 抑制黑色素的生成 , 预防色斑沉着 , 由内而外让皮肤透亮白皙;硒元素清除体内的自由基 , 延缓皮肤的衰老 , 非常适合想要美白、淡化色斑的女生日常吃 。
2、第二种:薏米
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薏米能有效抑制黑色素细胞沉淀 , 让肌肤恢复白皙嫩滑状态 , 同时还含有富的膳食纤维和维生素E , 不仅利于美白 , 还利于瘦身减肥 , 建议日常搭配牛奶、红小豆、山药、百合等食物吃 , 美容又养颜 。
3、第三种:豆制品
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豆制品不仅富含优质的蛋白质 , 同时还含有丰富的维生素E , 非常的容易被人体吸收 , 有很好的润泽和美白肌肤作用 。 同时豆制品也含有植物雌激素 , 女生经常吃也可调节内分泌 , 调经养血 。 常见的豆制品豆浆、豆腐等 。
4、第四种:牛奶
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牛奶的营养价值非常高 , 每天早晚喝一杯有很好的美容养颜的作用 , 日常除了可以喝牛奶外 , 也可以用牛奶来敷面膜 , 隔三差五的敷20分钟左右 , 能很好的改善皮肤暗沉发黄的问题 。
要想皮肤白皙嫩滑 , 日常还要做好3件事
1.坚持早睡 , 不熬夜
俗话说“熬夜毁所有” , 熬夜对于身体的危害是巨大的 , 不仅会导致身体免疫功能下降 , 诱发一系列疾病 , 还会导致内分泌失调 , 引发肤色暗沉发黄 , 黄褐斑、雀斑等色素沉着 , 对于女性的肌肤来说是非常的伤害 。 建议晚上11点前入睡 , 美美的睡个美容觉 , 不仅皮肤好 , 身体也棒棒!
2.坚持防晒
日光中的紫外线非常强烈 , 若皮肤长期受到紫外线的照射 , 不仅会激活体内黑细胞 , 诱发黄褐斑生成或加重黄褐斑 , 同时破坏皮肤屏障 , 加速皮肤的老化 。 建议出门要涂抹好防晒 , 2-3小时要进行补涂 , 最好穿防晒服、戴遮阳帽、撑伞等 , 物理防晒与化学防晒相结合 。
3.坚持运动
运动也是很好的方式 , 当女生长期久坐 , 身体代谢就会变慢 , 导致体内的垃圾毒素难以排出 , 黑色素堆积 , 时间长了 , 皮肤的状态就会越来越差 , 出现暗沉发黄、闭口粉刺、长痘长斑等问题 。 建议女生每天至少运动1-2小时 , 既能强身健体 , 还能加速身体的新陈代谢 , 利于体内垃圾毒素以及黑色素的排出 , 让肌肤由内而外的白皙透亮 。
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