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【连衣裙 减肥，为什么坚持很重要，又为什么坚持很难？怎么才能坚持得更久】
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说起减肥这件事 ， 最难的是什么？控制饮食、还是运动？这似乎都不难 ， 那么 ， 难点在哪呢？难点在于长期控制饮食并运动 ， 也就是坚持 。 所以 ， 从结果上来看 ， 如何瘦下来并不是难事 ， 但是如何在瘦下来之后保持下去就会变得非常地困难 ， 而无法保持的原因就在于你没有坚持下去 ， 因为保持体重同样需要你付出努力 。
举一个简单的例子 ， 如何才能变瘦呢？方法什么的都不用说 ， 一次失恋足以让你瘦个十几斤 ， 体重的下降或许是失恋给你带来的一个惊喜 ， 但失恋的创伤过后 ， 你的体重是否能维持在瘦下来的状态 ， 答案是很难 ， 你的体重会随着生活状态的恢复而恢复 ， 单纯从减肥的角度来看 ， 体重恢复的根本原因依然是没有坚持下去 。
所以 ， 对于减肥而言 ， 最难的不是你做些什么 ， 而是要长期地做些什么 ， 因此 ， 坚持就会成为影响着减肥效果最为关键的因素 ， 那么 ， 为什么坚持如此重要 ， 又如何坚持下去呢？
第一：为什么坚持很重要？
对于减肥而言 ， 并不是一蹴而成的事情 ， 也就是说 ， 在通过努力瘦下来之后 ， 并不是意味着放弃努力就可以保持你的瘦身成果 ， 而是要继续努力 。 为什么呢？
假设在你没有减肥之时 ， 你的体重会保持一个相对的平衡 ， 这种平衡状态也是你的日常生活状态的一种体现 ， 包括你的饮食与运动（或者是日常活动）状态 ， 而如果你对自己的身材不满意而要减肥之时 ， 你就需要打破这种平衡状态 ， 从能量平衡的角度来看 ， 你就需要让你的日常能量摄入＜消耗才行 。
所以 ， 在方法的选择上 ， 或者是控制饮食来限制日常能量的摄入 ， 或者是增加运动来扩大日常能量的消耗 ， 或者是两者同时进行 。 如果你做得够好 ， 你就会瘦 ， 但是在瘦下来之后呢？
如果你恢复饮食 ， 就意味着日常能量摄入增多 ， 如果你放弃运动 ， 就意味着你的运动消耗会减少 ， 两者结合下来 ， 就会出现能量摄入＞消耗的情况 ， 这还不算 ， 随着体重的下降 ， 基础代谢率也会降低 ， 这就意味着由基础代谢产生的消耗也在减少 ， 而当你恢复饮食之时 ， 基础代谢并不会马上恢复 ， 所以 ， 总体下来 ， 当你认为自己已经达成目标而恢复到原来的饮食与运动习惯之时 ， 你的总体能量摄入就会高于你的总体消耗 ， 体重就会反弹 ， 甚至比之前还要胖 。
所以 ， 减肥是一件需要长期坚持的事情 ， 这样你才能在瘦下来之后保持下去 ， 而不是瘦下来就可以的事情 ， 如果是这样 ， 大多数朋友都会保持一个相对理想的体重状态 。 事实上 ， 在诸多减肥人群当中 ，能够在瘦下来之后保持下去的朋友很少 ， 更多的是在瘦下来之后放弃了努力 ， 没有坚持 。
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