DHA是大脑和视网膜的重要构成物质之一，其提高智力、增强思维能力、促进视力发育等作用明显，对宝宝的脑神经和视力有很大帮助 ， 那孕妇吃DHA的最佳时期是什么时候？孕妇什么时候吃dha最好孕妇在怀孕20周左右，也就是5个月时 ， 吃DHA最好 。因为这段时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需要量大 ， 这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足胎儿大脑和视网膜上的神经元发育，为宝宝打下良好的视力及智力基础 。
孕妇补dha到什么时候孕妇从怀孕5个月时开始补DHA ， 可以一直吃到宝宝出生后6个月内 。在孩子出生后，母亲继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿 。因为胎儿期及婴儿期是脑部发育黄金期，脑部发育过程中，“黄金期”只有一次 ， 错过了就难以补救了 。
孕妇要补多少dha中国营养学会建议：孕期及哺乳期女性，每天摄入DHA不低于300毫克，建议最好在专业医师和营养师指导下服用 。日常饮食中，也有含DHA丰富的食物，孕妇可适当补充 ， 如配方奶粉、海鱼、贝类、核桃、花生、芝麻、藻类等 。【孕妇吃dha最佳时期 孕期DHA什么时间吃最佳】
孕妇怎么吃dha吸收好由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或与食物同服最好 。可以在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之 。这样吸收才充分，才不会浪费DHA 。
孕妇为什么要补dha在孕期合理补充DHA是很有必要的 。因为dha是胎儿大脑发育的重要物质，而孕妇体内dha含量不足 ， 无法满足胎儿发育的需求量 ， 错过胎儿大脑发育的旺盛时期 。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生 。很多医院建议孕妇服用纯藻油 ， 促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险 。
注意事项DHA对胎儿有重要意义，但盲目的摄量过多对身体不利，必须讲究营养均衡 。摄入过量的DHA ， 会产生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血 。各位准妈妈们要根据自身的情况 ， 在专业医师指导下服用 。
