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4.腰酸背痛 。
到了中年 ， 人体内的钙质在不断流失 ， 就会加重患上骨质疏松症的情况 ， 所以中老年人都会有腰酸背痛、关节疼痛等症状 。
所以应及时补充钙质 ， 防止骨骼发育严重退化 ， 引发身体不适 。 生活中还应该进行适当的锻炼 ， 防止钙元素快速流失 。
假如你发现自己的骨骼有轻微的一动 ， 或经常出现膝部疼痛、腰酸背痛等症状 ， 这都会使身体快要进入衰老期 ， 要加强对自己的保养 。
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02
下面这些行为可以加快女性的衰老速度 。
1.自己吸烟或吸入过多二手烟 。
吸烟者已被认为是一种不良生活习惯 。
根据该家庭调查 ， 我国至今吸烟人数已达3亿 ， 不单是男性朋友吸烟 ， 还有部分女性朋友养成了抽烟的坏习惯 。
若女性朋友长期吸烟或吸入过多二氧化碳 ， 会增加身体的压力 ， 加快皮肤及各器官老化的速度 ， 这样就会使皮肤状况变得越来越糟糕 ， 皱纹及色斑增多 ， 面部也较蜡黄 。
2.不爱运动 。
人生不只运动不停 ， 长时间久坐不动 ， 就是身体缺少运动细胞 ， 同时会降低身体高度的脂肪堆积在腹部和大腿上 ， 这类女性朋友比较胖 。
体形肥胖的女性 ， 血液循环能力相对会受到阻碍 ， 会影响皮肤对黑色素的产生 ， 皮肤上长成较多的皱纹 ， 降低外表形象 。
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3不爱饮水 。
男朋友家常说女人是水做的 ， 其实这句话说得没错 ， 那是因为人体中70%以上是水份 ， 不仅仅是女性朋友 ， 男性朋友也是这样 ， 生活中应该多喝点水 ， 这样才能更好地促进身体健康 。
事实上 ， 给身体补充水分能让面部皮肤保持水润状态 ， 减少增生比较多的皱纹 ， 同时能加速全身血液循环 ， 将体内毒素及代谢物迅速排出体外 ， 将垃圾释放出来 。
因此 ， 每个人都应该养成爱喝水的好习惯 ， 每天最少饮用1500毫升的水 ， 喝温开水 ， 避免饮用碳酸饮料及其它高糖饮料 。
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