第二：以偏概全 ， 盲目为之
当我们去了解相关内容知识之时 ， 首先要了解这些内容的背景是什么 ， 而不是上来就跟着去做 ， 因为我们看到的很多内容都只是诸多内容当中的一点 ， 这些信息虽然有一定的道理 ， 但通常都会伴随着一些约束条件 ， 如果不了解这些约束条件直接去做的话 ， 那么 ， 就很可能造成逻辑上的错误 。
举一个简单也是很常见的例子 ， 就是腹部训练与减肚子的关系 ， 当我们看到类似的话题之时 ， 如果不了解相关的知识点 ， 就会很简单地认为腹部训练可以减掉大肚子 ， 此时就会找几个腹部训练动作去练 ， 此时从结果上来看就不会好 。 因为腹部训练与减肚子根本就是两件事 ， 而事实上 ， 腹部训练对于腹部塑形的效果 ， 只有在体脂率比较低的情况下才会显现出来 ， 而在体脂率高的情况下 ， 需要做的并不是腹部训练 ， 而是减脂 ， 想要减脂就要做到日常热量摄入＜消耗才行 。
所以 ， 当我们看到一些与减肥相关的话题与文章之时 ， 首先要了解相关的背景 ， 而不是直接去看文章当中分享的训练动作 ， 因为在很多时候 ， 这些训练动作的作用和你想的并不一样 ， 或者说想要这些动作有效是存在着前提条件的 ， 如果你不能把前提条件做好 ， 就意味着这些训练动作的效果不会好 。
第三：意志坚定 ， 不要随波逐流
当我们有了减肥的意识并要去做之时 ， 首先要知道的是 ， 减肥并非一件在短时期内就可以达到目的的事情 ， 所以 ， 我们要做的并不是快速的瘦下来 ， 而是通过有效的方法一点点地瘦下来 ， 这样才是真的瘦 ， 当然 ， 在方法的选择上 ， 无非就是饮食与运动 ， 其目的就是让热量缺口出现 。
但是 ， 如何饮食与运动则需要评估自己当前的状态 ， 不管是在饮食上还是在运动上 ， 然后再根据自己的实际情况做出有效地调整 ， 比如根据自己的饮食习惯来调整饮食 ， 比如根据自己的喜好来安排运动方式 ， 这样你才能更好地坚持 ， 当然无论怎么做 ， 都要以健康为前提 。
不过 ， 在具体的实施过程中 ， 很多朋友的做法并不是如此 ， 他们会去搜集各种看起来有效的方法 ， 比如各种各样的饮食方法 ， 比如某些可以高效率燃脂的方法 ， 然后去尝试 ， 因为他们总是对自己所采取的方法不满意 ， 因为他们想要瘦得更快一些 。
但是 ， 别人行之有效的方法并不一定适合自己 ， 不管是饮食还是运动都是如此 ， 比如某些既定的饮食方法虽然可以让你瘦 ， 但是它对于健康的影响呢？你又能坚持多久呢？比如某种运动形式的确有着较高的燃脂作用 ， 但是你的运动能力是否允许你去做呢？这些都是需要我们在减肥过程中要考虑的问题 ， 而在这些问题当中 ， 最重要的有两点 ， 一是健康问题 ， 二是坚持的问题 。
要知道 ， 减肥最大的一个前提就是不能损害健康 ， 某种减肥方法的效果再好 ， 不能坚持也没用 ， 所以 ， 在减肥的过程中 ， 不要盲目相信别人行之有效的方法 ， 而是要以健康为前提并结合自己的实际情况去考虑 ， 如果你的方法有效 ， 即使这个效果相对缓慢 ， 那么请你坚持下去 ， 如果方法效果欠佳则要重新评估自己的饮食与运动情况 ， 找出相关问题 ， 做出调整 。
总结：
在上述内容当中 ， 所提到的与平时我们所了解的减肥内容或者不太一样 ， 因为当我们提到减肥之时 ， 都是从饮食与运动入手 ， 不过 ， 对于一些朋友来讲 ， 他们并不是不能合理地控制饮食 ， 也不是不能坚持运动 ， 可以说他们很努力 ， 但是在他们努力的过程中 ， 由于逻辑的不清晰使得努力打了折扣 ， 所以 ， 才会总是面临着减肥失败的困境 ， 所以 ， 在减肥开始之前要了解有价值的信息 ， 从好的习惯做起 ， 选择适合自己的、能够坚持的方法去做 ， 而不是盲目去做 。
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