一、最快最有效的减肥方法不妨一试最快最有效的减肥方法一、刺激法
都说腰部最不好减 ， 尤其是小肚子上的肉肉 ， 可以说有了之后要想减掉难比登天 。 不过 ， 也有很多妹子减肥成功的 ， 她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢？当然是刺激法 。 方法很简单 ， 两腿分开站立 ， 左腿弯曲上抬 ， 右手肘触碰左膝 ， 扭动腰肢 ， 反复交替进行 ， 既能锻炼腰部肌肉 ， 还能消除肚子上的肉肉 。
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最快最有效的减肥方法二、大步走法
下班之后不知道大家都是如何回家的呢？一路坐车到门口？NO、NO、NO！一定要空出时间来走一段时间 。 比如提前一站下车 ， 然后走路回家 ， 步子要大 ， 速度要快 ， 这样可以锻炼下半身 ， 让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼 ， 同时还能提臀 。 怎么样？这个最快最有效的减肥方法厉害吧？绝对靠谱 。
最快最有效的减肥方法三、猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜 ， 吃一口让人忍不住想要再吃一口 。 对于减肥之人来讲 ， 猕猴桃是减肥最好的水果之一 ， 搭配酸奶 ， 既有美味可享 ， 又无过多的热量 ， 可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一 。
最快最有效的减肥方法四、苹果醋减肥法
苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法 ， 也是众人推荐的方法之一 。 据了解 ， 苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲 ， 促进新陈代谢 ， 同时削减体内多余的水分 ， 调节循环系统 ， 达到减肥的效果 。
苹果醋不可空腹饮用 ， 但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用 ， 效果非常好 ， 值得推荐 。
最快最有效的减肥方法五、每天十五分钟的运动
十五分钟在很多人看来没什么效果 ， 既没有出汗 ， 也没累到极限 ， 但是却依然被认为是最快最有效的减肥方法 ， 为什么呢？这是因为坚持也能积少成多 。 每天十五分钟看似不起眼 ， 但是长期坚持下来也是一个很大的量 ， 即使不明显 ， 但是减肥依然在进行中 。
二、具有减肥功效的食物萝卜
味甘性凉 ， 盛产于秋冬时令 。 有消腻、破气、化痰、止咳等功效 。 近年发现它含胆碱物质 ， 能降血脂、降血压 ， 有利于减肥 。 上市季节宜常煮食 ， 或凉拌吃 ， 也可制成萝卜干 ， 长年佐膳用 。
竹笋
性冷利 ， 是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜 。 春、夏、冬季上市时 ， 宜常做菜佐膳 ， 有减肥、预防心血管疾患等作用 。
薏米
味甘性凉 ， 素来是祛湿消肿的佳食良药 。 其干品一年四季可煲粥、煮汤食用 。
木耳
味甘性寒 ， 也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食 。 近年发现它含有一种多糖物质 ， 能降低血是胆固醇 ， 并能减肥和抗癌 。 其干品长年可煎服 ， 或常烹汤佐膳 。
豆芽菜
味甘性凉 ， 含植物蛋白、维生素较多 ， 常烹炒、凉拌、煎汤食用 ， 有助于消腻、利尿、降脂 。
荷叶茶
味甘、微苦 ， 性平 。 不但是清热解暑佳品 ， 而且常饮能减轻体重 。 每日用鲜荷叶50—100克(干品25克)煎汤代茶 ， 连服3个月 ， 体重可显著降低 。
山楂茶
山楂味酸、甘 ， 性微温 ， 富含钙、维生素C、柠檬酸等成分 。 有消食化积 ， 降低血脂、防止动脉硬化等功用 。 常冲泡代茶饮 ， 有助于减肥 。
大蒜
尼日利亚一些学者用油腻的饲料喂养小鼠 ， 经过一段时间后 ， 发现其血液、肝脏和肾脏里的胆固醇含量明显增加 。
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