总结 ， 减肥期间到底选择有氧运动好还是力量训练好呢？第一点是看个人的选择 ， 第二点是结合 。
每天坚持运动的时间为1-2个小时 ， 多种运动方式搭配可以避免身体陷入舒适区 ， 也有利于减肥的速度和效率的提升 。
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