人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成 。 而构成结缔组织的成分有硫酸软骨素 ， 透明质酸和胶原纤维 。 这一点大家要知道喔 。
女性年轻时候 ， 因为透明质酸吸收了许多水分 ， 所以皮肤有弹性 ， 娇嫩 ， 充盈 ， 没有褶皱 。 但是随着时间流逝 ， 人们最先衰老部位就是从结缔组织开始 。
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它们是天然“玻尿酸” ， 女性经常吃一点 ， 紧致肌肤 ， 恢复皮肤弹性 。
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保护皮肤弹性 ， 维生素A
缺乏维生素a ， 会加速皮肤老化 。 硫酸软骨素是一种多糖类物质 ， 它合成时需要大量维生素a参与 。 当其不足时 ， 不能向卵巢发出正常分泌激素的指令 ， 致使卵巢功能下降 。
而对于男性来说 ， 如果激素相对增加 ， 皮肤也容易长粉刺 ， 影响皮肤美观 。 有色蔬菜胡萝卜素转化为维生素a的比率很高 ， 因此人们可以从蔬菜中获得足够维生素a 。
【食材它们堪称天然“玻尿酸”，女性经常吃点，紧致肌肤，恢复皮肤弹性】如果动物性食物不足 ， 胡萝卜素也不能很好转变为维生素a 。 要想保持年轻美貌 ， 尽量多吃富含维生素a食物 ， 比如瘦肉 ， 卵黄等 。
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保护皮肤弹性 ， 维生素B2
维生素b2不足也会严重影响皮肤美观 。 当人体脂肪超过需要量时 ， 脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排到皮肤表面 ， 或储存于毛孔内 。
而毛孔内的脂肪 ， 经常是螨虫和各种细菌繁殖地方 ， 所以脂肪多的人容易长粉刺 。 而脂肪燃烧需要大量维生素b2 ， 缺乏维生素b2脂肪就会储存于毛孔内 ， 使皮肤分泌物增加 ， 长出粉刺 。
因此对于大家而言 ， 为了保护自己皮肤更加健康 ， 在生活中要多食富含维生素b2的食材 。 这里给大家推荐鱼类 ， 肝 ， 蛋类等都含有大量维生素b2 。
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保护皮肤弹性 ， 维生素B6
维生素b6 ， 与氮基酸代谢关系甚密 ， 它能够促进氨基酸吸收和蛋白质合成 ， 为细胞生长所需 。 这对脂肪代谢也有影响 ， 因此与皮肤分泌紧密相关 。
比如大家经常出现头皮脂溢 ， 头屑 ， 就有可能是维生素b6缺乏 。 这个时候大家不妨多食一点 ， 酵母 ， 米 ， 糠等食材 ， 因为它们含有大量维生素b6 。
大家不要因为这些食材感觉低廉就没有用 ， 这对于保护皮肤弹性很有用 。 还有就是不要在不确定身体营养情况下 ， 擅自服用维生素b6补充剂哈 。
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保护皮肤弹性 ， 维生素C
维生素c缺乏 ， 会影响结缔组织中胶原纤维的形成 。 许多专家经过多次维生素缺乏试验研究发现 ， 维生素c缺乏会使皮肤毛孔变得肥大 。
如果用显微镜观察 ， 可以看到毛口有角一样的栓状物 。 毛不能伸出 ， 卷曲在毛孔内 ， 并可使粉刺更加严重 ， 有伤口时难以愈合 。
因此大家也需要注意维生素c的补充 ， 其实大部分蔬菜 ， 水果都富含 。 其中猕猴桃 ， 橘子 ， 樱桃等都是维生素c含量较高食材 ， 大家在生活中不妨多吃一点 。
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