自律90天-早起第20天（学会释放压力）( 二 )
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每天压力山大 ， 看着高考一天天逼近 ， 告诉自己再努力一点 ， 马上就可以结束了 。 坚持再坚持一点 。 不错过每一节课 ， 跟自己比每天都有进步 ， 最终考了530分 ， 离二本只差两分 ， 是我有史以来考得最好的时候 ， 特开心 。 小同学 ， 一定劳逸结合哦 ， 注意营养 ， 还有每天保持运动 ， 运动会分泌多巴胺 ， 让身体感到愉快 。 正视压力 ， 调整好心态 ， 学会释放压力 ， 告诉自己每天进步一点点就是最大的进步 。 加油 ， 为了更好的自己 。
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那怎么样释放压力呢：
1健身运动 。 运动会释放快乐因子 ， 让身体愉悦 。 既能减压又能保持健康 ， 健身达人张钧甯就表示 ， 这种方法让她受益良多 。 运动减压可以在健身房健身 ， 也可以是潜水、游泳 ， 跳绳、跑步、走路等等 。
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2.美食 。 吃会让我们暂时忘记难过的事 ， 让我们的胃得到充分的满足 ， 身体和精神也愉悦 。
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3.购物：转移自己的注意力比如买东西 ， 买东西时导购员都是笑脸相迎打招呼等等 ， 我们总不好总是板着脸对他们吧 ， 我们一边会报以微笑回应 ， 买买买中都忘记烦恼了 。 但是要注意适度哦 。
4.做自己喜欢做的兴趣爱好 。 比如折纸、开车、旅游等等 。
5.听书或者阅读 。 听或者读自己喜欢的内容 ， 很快就会忘记烦恼 ， 要记得回来哦 。
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其实压力对人造成的损害 ， 主要存在于以消极心态面对压力的人群 。 那些以积极心态看待压力的人 ， 压力不仅没带来损害 ， 相反 ， 他们在应对压力的过程中 ， 提升了能力 ， 拓展了人际关系 ， 变得更加成熟 。 压力本身是生活的一部分 ， 我们躲不过它 ， 但也不能被它所主导 。 其实 ， 任何一种排解压力的方式 ， 本质上都是心态的转变——从排斥压力 ， 到学会跟压力做朋友 。 把压力当成陪伴自己一生的好伙伴 ， 这样的人生 ， 一定会很幸福 。
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【自律90天-早起第20天（学会释放压力）】今天早起第20天 ， 那么今天给大家分享的关于释放压力 ， 保持愉悦的话题就到此为止了 ， 感谢您的陪伴 ， 我们明天不见不散哦 。
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