你是不是最近都被包装或塑封食品包围 ， 是不是很久都没怎么很舒服的吃一吃饭菜了？其实在生活中有些常见的食物不仅营养丰富还有保健作用 。有些很多见 ， 却有着很惊人的作用 。这里就介绍几种养气色防衰老的平民食物 ， 来发现一些生活中的食物魅力 。
一、养生首推蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。
二、菠菜（大力水手的SUPER食物）
不贫血 ， 体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 ， 怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 ， 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
三、平民阿胶西红柿
防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容 。
【几种养气色防衰老的平民食物】这几种养气色防衰老的平民食物 ， 很常见也深得大众的喜欢 。当然除此之外 ， 时常运动运动也是养气色的好办法呢！
经验总结扩展阅读
- 最值得用的几种瘦脸的诀窍
- 女人日常几个美容护肤的诀窍
- 木耳红枣汤养出气色红润的女人
- 全网雪花秀捡漏！全网卖断货的护肤套盒，今天直降几百，不抢太亏
- 几种果蔬不能空腹的时候吃
- 鹅蛋脸初恋脸算什么？跟“幼稚脸”相比，这几点才招人喜欢！喜欢！
- 中医推荐女性美容养颜常吃的几大食物
- 中医专家推荐女性吃藕养出好气色
- 女性必备的几种红糖药膳
- 中医专家推荐美容护肤要吃的几种食材