大家对吃什么食物美白都有一定的了解，可是大家是真真正正了解吃什么能美白吗?还是对吃什么能美白只有一知半解呢?今天微微健康网的小编给大家讲解真正的食物美白吧 。
核桃的美白功效大家都知道，因此这道核桃松仁粟米羹就是美白的精华 。
制作：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
功效：
【核桃松仁粟米吃出白润肌肤】1、核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老;
2、蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品;
3、可以美容健胸，有刺激雌性激素合成的功能 。
注意：最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油 。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可 。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
吃什么食物美白是一个博解的问题，也许你心里也有了不少吃什么美白的食谱，可是小编的讲解大家也不要错过哦 。
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