爱美的女性朋友们都想拥有白皙的肌肤，首先就要先搞清楚黑色素 。其实在我们的生活中有些食物会使脸色的黑色素沉淀 。今天完美女人网小编给大家介绍一下都有哪些食物会导致黑色素沉淀 。
【美白须知:导致黑色素沉淀的食物有哪些】黑色素其实是一种蛋白质，它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞 。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质 。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素 。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层 。
一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随着角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外 。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深 。
生活中哪些是容易黑色素沉淀的食物?这是很多人关心的问题 。对于想美白祛斑的人来说，黑色素沉淀是最大障碍，避开那些容易黑色素沉淀的食物，可以给美白加分 。容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用这些食物后经阳光或者其它紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物 。
生活中常见的容易黑色素沉淀的食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等 。要想使皮肤白皙有光泽，尤其是有黄褐斑、雀斑的朋友，应尽量少吃这些容易黑色素沉淀的食物，即使想吃也应该在晚上吃以避免黑色素沉淀形成斑点，或者加深黄褐斑、雀斑的颜色，给祛斑造成麻烦 。
与容易黑色素沉淀的食物对应的是一些有有防晒作用的食物：如柠檬、番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用，其中奇异果和草莓效果最好 。细心的朋友注意到了，容易沉淀黑色素的食物中有柠檬，防晒食物中也有柠檬 。你千万要注意了，柠檬皮是容易沉淀黑色素的食物，而柠檬汁和肉才是美容佳品 。
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