排毒是瘦身过程中非常重要是一个环节，排毒工作做好，才能帮助脂肪的快速燃烧，加速新陈代谢，下面我告诉大家几个简单有效的的动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥、排毒的目的 。
简单动作既能瘦身又能排毒
第一个动作
1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，眼睛平视前方 。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上 。
【简单动作既能瘦身又能排毒】 2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住 。
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