脾为后天之本 ， 气血生化之源
Step1不忘先健脾
脾为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能正常 ， 气血旺盛 ， 人体才能有充足的水分 ， 皮肤才有可能得到濡润 。脾胃功能失常 ， 津液生化不足 ， 就像水库没有水源 ， 皮肤自然得不到滋养 ， 自然会变得干枯萎黄 。所以补水不忘先健脾 ， 只有健脾益气 ， 才能化生津液 ， 通达阳气 ， 才能有充足的津液随阳气散布 ， 为皮肤打下良好的开端 。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效 。自古以来一直作为妇科之要药 。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素 。长期服用当归 ， 能营养皮肤、防止粗糙 ， 可使面部皮肤重现红润色泽 。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环 ， 并含有丰富的微量元素 ， 所以当归还能够防止脱发和白发 ， 促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神 ， 益脾补肾 ， 渗湿利水 ， 现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素 。不仅显著提高机体免疫能力 ， 而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧 ， 以供给组织细胞 。同时 ， 还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强 ， 活力增大 ， 处于健康状态 ， 从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润 ， 达到美容的效果 。
食疗小品：
茯苓夹饼 ， 是北京的一种滋补性传统名点 ， 此饼当推稻香村最佳 。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳 ， 可以止瘙痒 ， 去暗疮、养颜提神 。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物 ， 所用为土茯苓 ， 具有解毒去湿的功效 。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克 ， 乌鸡一只 ， 生姜一块 ， 水适量 ， 文火煎煮 ， 肉烂汤浓时调味装盘即可 。
Step2：滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液 ， 及时补充了身体的水分 ， 接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源” ， 水液要经肺的宣发作用 ， 如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体 ， 才能濡养五脏六腑 ， 全身肌肉 ， 润泽皮肤 。若肺的功能失常 ， 失去了输布水液的能力 ， 身体就不能得到正常的濡养滋润啦 。
【中医补水让你拥有丝质肌肤】 代表药物：罗汉果 ， 杏仁
罗汉果：能清肺润肠 。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用 ， 可以改善全身皮肤新陈代谢 ， 以达到补水 ， 美容的效果 。
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效 。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E ， 这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量 ， 并具有抗氧化功能 ， 滋养肌肤 。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片 。药材洗净稍浸泡 ， 鸡切块 ， 猪瘦肉洗净 ， 与生姜放进瓦煲内 ， 加清水 ， 武火煲沸后 ， 改文火煲2小时 ， 调味便可 。
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