日常生活中的女性应该怎么食疗祛痘那?下面我们一起去看看:
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首先,多吃含维生素A丰富的食物 。
其次,多吃些含维生素B2丰富的食物 。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
再次,多吃含维生素B6丰富的食物 。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
四是多吃含锌丰富的食物 。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多 。
五是多吃清凉食物 。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
六是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食 。
薏米蜂蜜粥
原料: 薏米50克,百合15克,蜂蜜适量 。
制法: 将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成 。
特点: 甜香,热糯,略有清香味 。
【战痘天然食疗大课堂】 功效: 薏米即薏苡仁 。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等 。其味甘、淡,性凉 。其药用功效为利水渗湿,祛风湿,清热排脓,健脾止泻 。
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