很多女性朋友都希望有白里透红的肤色 。但是脸色暗黄的问题普遍存在于女性群体中，虽然身体上没有什么大毛病，但是脸色就是不好看，在这个时候，不妨尝试以饮食调理的方法来改善暗黄色脸色 。
【女性脸色暗黄应该如何调理】
文章插图
一、营养原则
1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急 。
2、气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
3、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
经验总结扩展阅读
- 女性吃什么可以拥有健康的皮肤
- 吃哪些水果蔬菜可以美白
- 懒人的美白方法有哪些
- 夏日女性最有效的补血食谱
- 夏日女性的天然美容方法
- 春季女性最佳调养秘方有哪些
- 女性应该常吃的天然食物
- 女性养颜抗衰最有效的方法
- 女性美容养颜的最好的食物
- 夏季女性吃什么可以提亮肤色