美白肌肤是每个美眉所希望的，都是非常讨厌自己被说成是黑炭呢?想要拥有白皙的肌肤吗?要想拥有完美嫩白的肌肤，除了每日的外在保养之外，体内的调节更是不可缺少 。内调是美白肌肤的基础，美眉们只有先把最基础的东西调理好，那么，保养起来就更容易收获想要的效果 。因此，美眉们需要通过饮食调节来让自己的肌肤既嫩滑又白皙，今日，小编为各位美眉们整理了五大美白食物，坚持食用，吃出完美嫩白肌肤不是梦 。既营养又可以美白，爱美又贪吃的美眉们可有福气了哦，赶紧来看看吧!
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1、红枣
有句老话是这样说的：要想肌肤好，就要粥里放红枣，可见红枣的护肤功效之强大 。美眉们可以平时多吃红枣，不仅能够帮助身体补充气血，更能够滋润美白肌肤 。美眉们可以常喝木耳红枣汤，直接将红枣与木耳清洗干净之后，加入适量的清水煮上半个小时，每天坚持喝，长期饮用不仅能够祛斑美白，而且还非常补血补气，有益身体健康，好处多多 。
2、薏米
【5类平常食物打造不一样的美肌】 薏米可药食两用，是非常好的保健食品，同时，它还有着非常强的美白功能，常吃薏米可令肌肤恢复光滑和细嫩 。美眉们可以将薏米直接磨成粉，每天用热水泡薏米粉来喝，坚持大约一个月的时间，就会有非常好的美白效果，同时，有痘痘的美眉们，喝薏米粉还能够有效去除痘痘和粉刺，令肌肤更加嫩滑 。薏米是非常好的美白食品 。
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