美容和养颜使我们女性一直能找到的共同话题 ， 对我们女性来说 ， 保护好肌肤才是我们最为重要的事情 ， 光靠化妆来展现出来的美丽肌肤并不是好的肌肤 ， 真正的肌肤是敢于裸妆的 ， 想要裸妆出美丽肌肤 ， 跟着小编一起来吃出来吧！
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说到胶原蛋白 ， 女孩子们都不会陌生 ， 但是许多男人就未必了 。胶原蛋白是美容饮食当中必不可缺少的一类物质 ， 因为它可以帮助皮肤储存水分 ， 使得皮肤细胞正常生长 ， 减少皱纹的滋生 ， 防止衰老 。像是猪蹄、猪皮、甲鱼等 ， 就含有丰富的胶原蛋白 ， 而且其味道软糯鲜美 ， 是美容的首选 。
维生素A也是美容养颜食品中的关键 。
男人们要多多进食含有维生素A的食品 ， 这样方能保持皮肤的光泽细腻以及弹xing 。维生素c、e ， 这两种物质为抗氧化剂 ， 能够防止皮下脂肪进行氧化 ， 保持肌肤的弹力和活力 ， 避免出现提前衰老的现象 。
微量元素也是美容养颜食品中不可或缺的 。
铁和铜则可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养 ， 避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物 ， 也有利于抗皱 。如果身心疲惫、面部困乏 ， 用土豆泥加柠檬汁 ， 即能有效减轻脸的疲惫感 。将土豆泥放入柠檬汁中 ， 调匀后敷在面部和颈部 ， 并用纱布遮盖半小时左右 ， 洗净后顿有神清气爽之感 。
富含软骨素的食物也是不可缺少的 。
各种骨汤 ， 如鸡骨汤、猪骨汤、牛骨汤以及鸡皮都可以帮助您增加皮肤弹xing 。因为组成皮肤弹xing纤维的主要成分便是硫suanruan骨素 ， 若是身体缺乏 ， 便会使得皱纹产生 ， 从而提前衰老 。
【哪些食物能帮我们养出好肌肤】 以上这些营养食物 ， 都可帮助您美容养颜 ， 大家在平时的饮食当中可以常吃 。补充这类食物 ， 不仅能够帮助美容 ， 还能保持身体的健康 ， 这样才能让您葆有一个健康且活力的身心 。所以 ， 美容养颜食品 ， 还是多多益善的 。
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