我们会发现其实青春痘并不是每个人都会长的，有的人可能满脸痘痘，但有的人却连一个粉刺都没有 。这是为什么呢？问题可能出现在你的内分泌上和生活习惯上 。很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现 。那么不如试试食疗祛痘的方法吧 。
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1 、富含维生素 A 的食物
维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复 。
含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。
果菜抗痘汁
原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量
做法：
1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状 。
2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁 。
3、最后调入适量的蜂蜜，饮服 。每日喝1～2杯即可 。
果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效 。
2 、富含维生素 B 类的食物
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。
维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等 。
另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘 。
含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等 。
大蒜白芨煮鲤鱼
原料：乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克
做法：
先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉，然后清理干净 。
再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤 。
【两类食物有益于青春痘的预防与治疗】 功效：每天喝一次，连喝几天 。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用 。
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