春天是进补的好时节 ， 平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个进补的好时节 。下面请容小编为您介绍的一些不仅能养生 ， 对女性还有美容养颜功效的食物 。
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胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑、养颜益容之功 。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙 。
制作：先将鸽子去内脏洗净 ， 用开水氽烫滤去血水 ， 放入炖锅中 ， 将鸽肉煮酥 ， 然后刀豆去蒂洗净 ， 山药刨皮切片 ， 加入锅中再煮20分钟 ， 加调料再煮开即可食用 。
海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙 。
【食物养生内调养出好气色】 制作：羊肉洗净 ， 用热水氽过后切片 ， 浸泡后的海参洗净泥沙切片 ， 淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时 。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中 ， 加调料同煮数小时 ， 至肉酥汤浓 ， 即可食用 。
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