蔬菜营养价值高 ， 不同的蔬菜富含不同的维生素可以补充人体营养的缺失 。所以 ， 多吃蔬菜是百利而无一害的 。其实很多人都不知道 ， 有的蔬菜还有美白的功效呢 。那么哪些蔬菜具有美白的功效呢 。
【多吃蔬菜也能具有美白效果】
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1、豌豆
怎么全身美白有关美白的蔬菜 ， 有双豆一说 ， 双豆及豌豆和土豆 。多吃豌豆可以祛斑驻颜 ， 现代研究发现豌豆含有丰富的维A ， 维A具有润泽肌肤的效果 ， 吃完后还有消肿、服战皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
2、土豆
土豆含有丰富的B族维生素 ， 优质纤维 ， 微量元素及蛋白质等 ， 对抗老防病有着积极的作用 ， 还可有效帮助身体排毒 ， 让女性回复美白肌肤 。
3、黄瓜
黄瓜所含的各种营养成分能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统且通用的脂肪测量仪养颜圣品 。黄瓜能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。
4、蘑菇
怎么全身美白食用蘑菇可使女性身体内激素分泌更旺盛 ， 防老抗衰 ， 使肌肤更艳丽 。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤有显著效果 ， 其还为瘦身上品 。《神农本草经》有说 ， 冬瓜“令人好颜色 ， 益气不饥 ， 久服轻身耐老” 。
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