瘦身减肥，是大多数女性朋友一生的事业，那么想瘦身吃什么才有效呢?哪些食物可以瘦身又营养的呢?下面就来了解一下冬季既瘦身又营养的五种食物 。
【冬天既瘦身又营养的五种食物】
文章插图
杏仁
杏仁，是去除秋燥的好手，对于秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作为下午茶的小食，它有很好的止咳、润肺功效 。杏仁油量高，膳食纤维多，对润肠通便也有一定的功效 。但是，杏仁只适合做佐餐，不可大量食用，否则容易发胖~
栗子
又到了吃栗子的季节，香甜可口的栗子总是让人欲罢不能 。栗子产量不大，又难以保存，因此趁着季节适当，应当多吃些栗子 。栗子除了富含淀粉和蛋白质，最重要的是它对滋补肾气有着很独特的功效，无论男女，肾气都是固本之源，如果你常常感到腰酸、腰痛，不妨吃些栗子补一补 。栗子可以生食、炒熟吃也可做糕点食用 。
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