现在不少女性朋友都承受着巨大的心理压力 ， 因此导致失眠等现象 ， 忙碌的人们很少关心自己的身体 ， 导致毒素越积越多 ， 出现各种皮肤问题 ， 健康问题 ， 那么怎么排毒呢?
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自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血 ， 这些是人体内最常见的七种毒素 。尽管毒素的来源很多 ， 但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中 。身体中的毒素80%藏在肠道中 ， 因此清理肠道是排毒美体工作种最重要的部分 。虽然食物是最大的毒源 ， 但其实只要吃的对 ， 食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法 ， 不管你是周末集中做 ， 还是平时坚持进行 ， 都会让你“无毒一身轻” ， 慢慢就会瘦下来哦!
排毒美体小秘诀之减肥餐
1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐
早餐：一杯牛奶 ， 泡上燕麦片 ， 再加半根香蕉和一杯酸奶 ， 都能起到很好的排毒美体效果哦 。
午餐：青菜、吞拿鱼 ， 用糙米做主食 。
【身体大扫除 无毒一身轻】晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油) ， 一块去皮鸭肉 。
零食：能量棒 。
2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔 ， 两片粗粮土司 。
午餐：鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食 。
晚餐：酸奶一杯 ， 搭配鸡肉蔬菜沙拉 。
零食：黑巧克力 。
3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉 ， 搭配燕麦粥 。
午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋 。
晚餐：三文鱼 ， 搭配蒸蔬菜 。
零食：任何水果 。
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