【养颜果蔬 帮你修复肌肤问题】
在这个挣钱难花钱容易的时代 , 对于肌肤保养就要采用一些内补的方式 。那么多吃一些美容养颜果蔬 , 就可以帮你修复肌肤问题 。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 , 人们对它保护视力的功能并不陌生 , 但在干燥的季节里 , 吃些胡萝卜 , 还有补水 , 滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 , 它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 , 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 , 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A , 会引起皮肤干燥 , 角质代谢失常 , 易松弛老化 。
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核桃
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品 , 它们富含维生素E和锌 , 有利于滋润皮肤、补充水分、延缓皮肤衰老 。此外 , 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 , 是美容、美发的佳品 。
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