抗皱又补血的食物有哪些?血液是女性美容最重要的物质基础 ， 只有血液充足 ， 女性身体才会更健康 ， 肤色才能饱满红润 。那么你知道抗皱又补血的食物有哪些呢?
抗皱又补血的食物有哪些
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。
此外 ， 葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇) ， 可防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉 ， 葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 ， 可以说是真正的抗氧化明星 。
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温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮 ， 连皮吃对女性最好 。
2、番茄延缓衰老
营养学家研究显示 ， 每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
【抗皱又补血的食物有哪些】番茄生吃能补充维生素C 。煮熟后食用 ， 所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升 ， 起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。
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