思维思维，情绪，欲望是心理疗愈体系三个主要对象( 二 ) 思维

意识疗法认为情绪不过是想要穿过你身体的一股能量，它只想传递一个信息给你，提示你生活中某个部分需要调整了，所以我们只要抓住这个信息就好了。你必须有意识地面对情绪，它会为你揭示潜意识下被植入的究竟是哪些限制性信念在困扰你束缚你，这个步骤才算是真正的疗愈。

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意识疗法里面举了一个例子：有人说我是小气鬼，我非常的生气，那么我就会循着这个情绪，去寻找心里那个小气鬼，如果你有情绪的波动，那表明你心里的确住着一个小气鬼。不要否定，因为每一次的否定让他囚禁在你的体内，形成你的另外一个人格，你就是小气鬼的化身。就像金阁寺之于小和尚一样。如果你不通过情绪觉知，你就不会发现藏在心中的那个人格。这是应对情绪的第三步，也是疗愈的部分。