健身|健身前如何热身？感觉肌肉紧怎么办？筋膜放松工具介绍( 二 )
不过就我的使用经验 ， 筋膜枪的力道没有自身体重来得好 。 此外 ， 购买前要慎选品牌 ， 电池续航力是按摩枪的命脉 ， 不少人因为电池问题吃亏 。
最后是按摩 。 台湾按摩店很多 ， 从头到脚都包办 ， 多半是用手、全身力道去施予压力 ， 你可能当下会感觉轻松 。 可是一两天后 ， 又开始不舒服 。
不同于传统按摩 ， 最近多了不少「筋膜放松」专长的运动按摩师 ， 他们熟知肌肉走向与激痛点的位置 ， 对于疼痛处理、协助筋膜腹水可能更专业 。
但如同前面讲的 ， 你感觉的肌肉紧绷 ， 不见得是肌肉有问题 。 筋膜放松只是舒缓不适 ， 最重要的是通过「训练」建立正确的身体使用机制 。
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