女性不想变老，多吃三种食物，排毒瘦身，清理肠胃，有益于健康
【女性不想变老，多吃三种食物，排毒瘦身，清理肠胃，有益于健康】随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性不想变老 ， 多吃三种食物 ， 排毒瘦身 ， 清理肠胃 ， 有益于健康
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香梨不仅味美汁多 ， 甜中带酸 ， 而且营养丰富 ， 补水又美容 ， 因此成为不少女性喜爱吃的水果之一 。 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 起到排毒抗衰、调理气血的效果 。 含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分 ， 具有降血压等功效 。 梨含有较多糖类物质和维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 还能使女性肌肤更细腻 。
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蔓越莓中含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素 ， 微量元素胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、B、C、E ， 以及化学物质钙、钾、锌、铜、硒 ， 可以补血养颜 ， 排毒抗衰老 。 蔓越莓中一些微量元素对排毒具有很强的效果 ， 所以有人将它作为排毒剂食用 。 对于很多女性而言 ， 蔓越莓有丰富的维生素c、类黄酮素等物质 ， 吃蔓越莓更重要的是有养颜美容的作用 。
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香蕉的含水量较高约70% ， 且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C 。 香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安神助眠的效果 ， 因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。 香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃 ， 还能清热排毒 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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