铠甲护士|雌激素快要“枯竭”的女性，一般有这5个表现，若中招要及时补充( 二 )
5、生理需求下降
【铠甲护士|雌激素快要“枯竭”的女性，一般有这5个表现，若中招要及时补充】体内雌激素分泌不足的女性不仅会心烦意乱 ， 情绪不好 ， 对生活也会缺乏激情 ， 夫妻生活方面次数会越来越少 ， 甚至会出现性冷淡 ， 这个时候也特别容易出现感情危机 ， 女性在平时一定要调理好自己的情绪和身体 ， 适当补充雌激素 。
大豆及豆制品
黄豆以及豆制品里面含有丰富的大豆异黄酮 ， 大豆异黄酮具有双向调节作用 ， 既能预防体内雌激素水平太低 ， 还能防止此类雌激素水平太高 。
女性平时多吃豆制品 ， 既能补充雌激素还能补充蛋白质 ， 改善雌激素不足的问题 ， 建议每天喝一杯豆浆 ， 吃一点豆制品 ， 比如豆腐豆干 。
木瓜
木瓜不仅能够美容养颜丰胸 ， 还能补充雌激素 ， 木瓜里面的雌激素含量也比较高 ， 女性平时可以多吃点木瓜 ， 保持体内激素分泌平衡 。
南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素a维生素E ， 其中维生素E具有抗氧化性 ， 能够清除人体自由基 ， 淡斑 ， 美白 ， 延缓衰老 ， 同时维生素E还能作用于下垂体和卵巢 ， 提高卵巢功能 ， 促进雌激素分泌 。
鸡蛋
鸡蛋被称为完全营养食品 ， 不仅含有优质蛋白质 ， 鸡蛋当中还含有制造人体雌激素的原材料胆固醇 ， 因此每天至少要保证一个鸡蛋的摄入 ， 不能只吃蛋白也要吃蛋黄 。
蜂王浆
蜂王浆可是公认的健康食物里面含有丰富的雌激素 ， 而且蜂王浆是一种安全无副作用的补品 ， 女性平时适当吃蜂王浆 ， 能够提高体内雌激素水平 ， 还能保养卵巢 。
黑芝麻
黑芝麻你含有丰富的维生素E能够保养垂体和卵巢 ， 促进雌激素分泌 ， 女性平时要多吃点黑芝麻 。
牡蛎
牡蛎是最常见的海产品也是比较受欢迎的 ， 里面含有大量的蛋白质和锌元素 ， 牡蛎也被称为男人的加油站 ， 女人的美容院能够补充雌激素水平 ， 女性在平时可以多吃点牡蛎 。
对于女性来说要想维持体内雌激素 ， 正常水平除了多吃以上这些食物以外 ， 在平时也要远离一些不良的生活习惯 ， 因为很多女性体内的雌激素就是因为这些不良行为被大大消耗了 。
远离烟酒
长期抽烟喝酒不仅会导致胶原蛋白流失 ， 还会导致内分泌失调 ， 降低雌激素水平 ， 不想让体内的雌激素越来越少 ， 一定要远离烟酒 。
做好避孕措施
若频繁做人流或做引产手术 ， 会导致卵巢功能下降 ， 雌激素水平也会受到影响 ， 女性平时一定要做好避孕措施 。
早睡早起不熬夜
长期熬夜会降低自身免疫力 ， 同时还会导致体内内分泌紊乱 ， 雌激素水平也会受到影响 。
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