维生素c|食物美容护肤作用解读:日常饮食养肤美肤还能抗衰老，赶快收藏吧( 二 )
15、三文鱼:含有欧米伽3等脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原，和保湿因子的生物活性物质，预防及减缓皮肤皱纹、粗糙。
16、木瓜:具有美白、丰胸等美容功效。既可生食，也能熟食。如果希望有丰胸的作用，那么熟食的效果要好于生食。
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食物美容护肤作用解读:日常饮食养肤美17、苹果:富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、镁等，常吃能让皮肤变得健美、红润、有光泽，以及淡化面部黄褐斑、蝴蝶斑等作用。
18、猕猴桃:富含维他命、果胶、果酸等，可为皮肤补充养分、预防黑斑，让皮肤变得白皙细腻，同时还有降低胆固醇、帮助消化等食疗养生作用。
19、西柚:富含维生素C以及大量抗氧化元素，但所含热量很低，是减肥的好食品，如果每日三餐都能吃半个西柚或者喝西柚汁，那减肥效果就会非常好。
20、柠檬:富含柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉功能、活化皮肤细胞等保健功效。 柠檬酸能防止、消除色素皮肤内的沉着，抑制黑斑，软化皮肤角质层，让皮肤变得白净有光泽。
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食物美容护肤作用解读:日常饮食养肤美
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