小手氷凉|秋季养生先养脚，清肠润肺还养颜，冬天病不倒！( 二 )
03、低血压患者
泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮 ， 这容易加剧患者低血压的倾向 ， 造成心脑等重要脏器的供血不足 ， 引发眩晕、胸闷等症状 。
04、有冠心病和脑梗患者
长时间泡脚 ， 会相应减少冠状动脉和脑血管的供血 ， 特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情 。 总之 ， 对于这类人而言 ， 任何足以改变血液分配和流动的事情 ， 都不要轻易尝试 。
此外 ， 儿童泡脚也要谨慎 ， 频繁泡脚或烫脚会导致孩子足底的韧带变得松弛 ， 不利于足弓的形成和维持 ， 长此以往 ， 会形成扁平足 。
孕妇和经期女性最好也不要泡脚 。
加点它 ， 效果更好
01、白醋
助眠：每天用白醋泡脚30分钟 ， 可以调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 大大改善睡眠状况 。
消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环 ， 改善身体各部位的缺氧状态 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而让疲劳感消失无踪 ， 第二天又是阳光满满的一天了 。
滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质 ， 从而有美白皮肤的作用 。
改善脚气：醋有杀菌的作用 ， 经常泡脚 ， 可以防止脚气 ， 不容易烂脚、起皮 。
02、生姜
治疗感冒：用生姜水给感冒病人泡脚 ， 能够有效阻止感冒发展 ， 还有预防感冒的作用 。
治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效 ， 风湿患者每天晚上持续泡脚半小时 ， 能够有效地减轻病症 。 用木桶泡脚 ， 泡过小腿 ， 能够缓解风湿关节炎 。
中医认为 ， 生姜属于辛温解表药 ， 有祛寒解表的作用 。 现代医学认为生姜能够刺激毛细血管 ， 改善局部血液循环和新陈代谢 。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
需要注意的是 ， 用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿 。 应该这样做：
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其拍扁；
加入小半锅水 ， 将生姜倒入 ， 盖上锅盖煮10分钟左右；
煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。
03、花椒
花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用 ， 能通血脉、调关节 。
方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可 ， 花椒可以反复利用 。
04、艾草
秋季养生重在养肺 。 艾草性温、味苦、无毒 ， 具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效 。
用艾草泡脚还能够改善肺功能 ， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处 。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近 ， 一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚 ， 煮法与前面提到的相同 。
身体寒湿重的女性朋友 ， 还可在用艾草水泡脚的同时 ， 喝上一杯生姜红枣水(5粒干红枣加1片生姜 ， 加5碗水煮两个小时)作为辅助 。
泡完后按摩、艾灸效果更佳
泡完脚后 ， 若是想更进一步调理身体 ， 可按摩、艾灸以下穴位 。
01、涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位 ， 位于足前部凹陷处 ， 乃是肾经的首穴 。 按揉、艾灸涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨 。
每晚泡完脚 ， 可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓 ， 每次揉按十余次 。
或艾灸此穴15-25分钟 ， 能使手脚冰冷的症状减轻 。
02、劳宫穴
可一手握拳 ， 揉搓另一只手的劳宫穴 ， 直至手心发热 ， 两手交替进行 ， 或艾灸此穴15-25分钟 。
具有清心火 ， 安心神的作用 ， 用于治疗失眠、神经衰弱等症 。
03、气冲穴
气冲穴位于腹股沟上面一点也就是在大腿根内侧位置 。 此穴下边有一根跳动的动脉 。 先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 交替进行 。 或艾灸此穴15-25分钟 。
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